随着我即将进入第三个三个月,我无法相信时间过得有多快。头三个月似乎要花很长时间,而第二个月则完全过去了。再过几个月我们就能见到女婴了。

如果你阅读我们怀孕公告帖子,你会知道第一个三个月在公园里没有散步。这是怀孕的一个令人难以置信的挑战,这是令人惊讶的是忘记它的容易。除了本周的一天晚上恶心带来一些严重的关注点,从早期的几周带来:)。

另一个Trimisters无疑带来了新的挑战,每次都会让我适应这种不断变化的身体。一路上,我已经意识到了日常仪式和援助的重要仪式有多重要。

虽然我的架子与每个三个月都发生了变化,但它的核心是自我照顾的。与我的治疗师一起工作(我是产前和产后抑郁症的高级候选人),整个怀孕的重点在精神上和身体上都在照顾自己。因此,随着每个新的变化和感觉,我一直在积极寻求管理两个人的健康方面。

在几个月里,我发现几个关键的物品真的有助于减轻痛苦和每周的新症状。我将把这篇文章更新,因为我进一步进入我的第三个三个月,但现在,这是第一和第二的一切。

免责声明:我不是一个医生,我只是分享我个人选择做什么。在服用任何补充剂之前,你应该咨询你的医生。

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我的怀孕为所有修整者都有必要性


头三个月

孕妇短裤+裤子-我的首要建议是尽快适应。别等了。我想我会继续穿我平常的紧身裤和摩托车短裤,最后买了一条孕妇裤,我要说的是哇。我在第7周买了一条裤子+短裤,它们在第25周伸展时仍然合身。我的选择是Zella自行车短裤+塞拉脚踝紧身裤。

孕妇/护理文胸-和孕妇装一样的感觉,舒服点。我决定加大两个尺码的罩杯,这个三个月我很高兴我做到了。我也买了一些护理胸罩,作为一个胸罩,我现在可以穿,而不是买几个。这是勇敢的是一个最喜欢的和这个套头衫护胸.

prenatals +每日补充剂- 那里有很多选择,所以我只能分享我个人发现的东西,对我来说是最适合的。我一直在开边仪式是产前的差不多一年了,在怀孕前就开始服用了。我也要这个生命花园产前益生菌每日. 我在怀孕的头三个月也补充了胆碱,那时我没有吃一吨蛋白质。

助恶心剂-我真的尝试了阳光下的一切。我发现唯一能减轻压力的就是这些粉红色的鹳全脂B12补充剂和穿着海带.白天,我吸引了这些妊娠糖滴剂这种酸涩有助于缓解恶心和我的金属嘴。而且,任何酸的东西都能让人松一口气。

图书-这么长时间呆在家里,我读了不少书。我推荐的前三名是期待更好(阅读T1),婴儿床:一个数据驱动的指南,更好,更轻松的育儿(任何三个月),和抚养贝贝:一位美国母亲发现了法国育儿的智慧(任何三个月)。

油+乳液- 当我的皮肤开始伸展而我的身体成长时,我的目标是让它从第一天保湿。当我发现我怀孕时,我每天都开始使用油脂。它已成为每日自我照顾的仪式,真的很喜欢它。我发现我现在已经回购了这两种产品几次是Erbaviva有机妊娠纹油以及Erbaviva Belly黄油.

精神卫生-我可以写一篇关于怀孕期间心理健康的博客文章,但我会尽量简短。我的救命恩典是每天散步和冥想。我一直在使用一个名为HeadSpace的应用程序,并一直在经历他们的怀孕过程。再推荐不过了。

什么期待应用程序-为了追踪怀孕和每周的变化,我一直在使用What to Expect应用程序。我也有肿块,我偶尔检查一下。

怀孕杂志-怀孕期间我想做的事情之一就是记录我的经历和里程碑。我发现这个美丽的日记在etsy上我很喜欢那些提示,让你记住这次旅行的一些小细节。


妊娠中期

用于痉挛的腿- 我开始在第二个三个月的腿上获得一些重大的痉挛,最终发现这种镁油帮助舒缓。我也在补充这些电解质. 这是非常不舒服,但伸展和保持水分确实有帮助。

治疗背痛-我开始有点腰痛,就用这个洗澡粉红色的鹳妊娠薄片真的帮助了(也是一个伟大的自我照顾仪式)。我也穿这个妊娠支持带长途跋涉。我爱这个凝胶垫在家里和更长的驱动器上的座位(爱是旅行尺寸)。

压缩袜- 强烈建议获得一对Comrad袜子经常戴着它们。当我穿上这些时,感觉腿上的重量减轻了。它们可以改善血液流动,防止静脉曲张和深静脉血栓形成。

健身球- 我真的来爱这种药球作为办公椅,它也有助于打开我的臀部。它将在整个怀孕期间使用,特别是当我接近分娩时。

为了饥饿-我注意到我的食欲在怀孕中期进入第三档。我不得不一直随身携带零食,否则……我最喜欢的零食就是这些RX坚果黄油包。

为了睡觉- 怀孕的最新和最大的部分在晚上并没有舒适。根据我的睡眠方式,我决定不接受怀孕的枕头,而是只使用我的腿之间的身体枕头。我也服用这些可咀嚼的镁药丸晚上有助于失眠。


妊娠晚期

(即将推出)


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